Atividade física: Encontre uma que lhe dê prazer

“Um exercício físico, antes de ser bom e eficiente, – ele precisa te dar prazer“

Por Isabella Bovendorp

Atividade física… É incrível, mas esta palavra faz muita gente se arrepiar e já cansar antes mesmo de começar.

Isso acontece porque fomos levados desde sempre a relacionar atividade física com esforço, trabalho, cansaço, exaustão… algo difícil. E assim fica difícil mesmo!

Temos de entender que uma atividade física só dará resultados definitivos de emagrecimento e boa saúde quando for feita com prazer e satisfação, para que, depois de alcançado o objetivo de emagrecimento ela continue fazendo parte da sua vida como uma alternativa de saúde, relaxamento e bem-estar. Mas para isso é preciso que você encontre alguma que tenha a ver com você e com seu ritmo de vida!

De nada vai adiantar você ficar fechada em uma sala de musculação se o que você realmente gosta é de caminhar na praia ou no parque e ficar em contato com a natureza.

Pode ser qualquer coisa… Andar de bicicleta, patins, caminhar na praia, correr, nadar, dançar. Tudo que movimente o seu corpo é válido, não precisando ser necessariamente uma atividade rígida, que vai mais te estressar do que relaxar.

Ir a pé para o trabalho, para a padaria, subir e descer escadas, estacionar o carro mais longe, brincar com crianças, também são ótimas opções para quem não tem muito tempo para se exercitar.

“Fazer uma atividade física prazerosa transmite a sensação de que você está salvando seu dia.“

Já está provado que, pessoas que praticam algum tipo de atividade física tem uma vida mais intensa, apresentam maior vigor, vitalidade e disposição, resistem melhor as doenças, permanecem em forma com mais facilidade, são mais autoconfiantes, menos estressadas e lidam melhor com as adversidades do dia-a-dia.

Fazer uma atividade física prazerosa transmite a sensação de que você está salvando seu dia. É uma forma de saber que você fez pelo menos uma coisa boa em um dia que por vezes trouxe aborrecimentos, estresse e correria.

Movimente o seu corpo e naturalmente você estará movimentando sua vida!

O universo gosta de movimento!

Foto: Rui Scheidt Feix

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