Pare um momento, e pense o que está te levando a comer

Por Isabella Bovendorp

Muitos de nós comemos por ansiedade, por medo, por tristeza e por vários outros sentimentos muitas vezes desconhecidos por nós mesmos, e esse é o principal motivo pelo qual perdemos o controle do que colocamos para dentro da gente.

Percebendo que isso possa estar acontecendo, experimente perguntar para si mesmo se realmente está com fome. Caso não esteja, pare um momento e pense profundamente o que está despertando em você a vontade de comer.

Geralmente a resposta é alguma inquietação, ou algo que te chateou, ou alguma expectativa, ou algo que nem você mesmo tem consciência do que é. E é aí que está o maior ponto a ser trabalhado: o autoconhecimento.

Descobrindo o real motivo que fez você ter vontade de comer (mesmo sem estar com fome), é iniciada uma nova etapa – um nível de consciência em relação a comida e ao ato de comer. É um passo muito importante na cura da Compulsão Alimentar, pois a partir deste momento você aprende a prestar atenção aos seus sentimentos e a não descontar na comida algo que é qualquer coisa: menos uma fome real. Essa é uma oportunidade de começar a perceber as situações e sentimentos que te fazem mal; te geram angústia, preocupação, tristeza, frustração, medo… Você descobre o real sentimento que te leva a comer compulsivamente e, sabendo reconhecer e a lidar com estas emoções você estará movendo atitudes e evitando que o ato de comer compulsivamente se repita.

Uma vez descoberto o sentimento reprimido você terá a chance de resolver essa questão, e verá que naturalmente a vontade de comer desaparecerá. Ou, da próxima vez que a vontade de comer voltar, esse sentimento poderá ser uns dos motivos pelo qual estará agindo de tal maneira.

Nossa mente é poderosa, e quando tem algo a ser resolvido que não estamos dando a devida atenção, ela se revela em atitudes descontroladas, que nesse caso é comer sem medida e o pior, sem sentir o gosto do que se come, porque essa não é fome física, e sim emocional.

No final, você verá que este sentimento (ou forma de pensar ou agir) estava não só refletindo no seu corpo, mas nos seus relacionamentos, no seu trabalho e na sua vida como um todo. Porque o seu corpo não está separado de sua alma. O seu corpo é você por completo, ele não acusa nada em vão. Sempre há um motivo para ele reagir para o que acha não estar correto.

“Nossa mente é poderosa e quando tem algo a ser resolvido que não estamos dando a devida atenção ela se revela em atitudes descontroladas. “

O mais enriquecedor desse processo é que, quando descobrimos nossos reais sentimentos é muito mais fácil lidar com eles, superá-los e seguir em frente forte, saudável, bonita e feliz. Porque não há satisfação maior do que superar a si mesmo, se respeitar e saber quem se é.

Foto: Rui Scheidt Feix