Não tenha pressa de alcançar o resultado final! Lembre-se: tudo que vai rápido volta rápido

Por Isabella Bovendorp

Quando iniciamos um processo de emagrecimento não é só nosso corpo que muda, muda também nossa cabeça, nossos sentimentos e nossa postura diante da vida. E isso não acontece de uma hora para outra! Afinal, também não foi desta forma que você engordou.

Cada dia é uma vitória. Preocupe-se em vencer o seu dia, um passinho de cada vez. Pense que dali um, dois ou três meses tudo vai estar diferente, pois nesse momento você está fazendo o que tem que ser feito, e será dentro de pouco tempo beneficiada por isso.

Ouvimos muitas pessoas dizerem: “o tempo está passando muito rápido, olha, logo já estamos no Natal!”.  Tem coisa melhor que essa acontecer quando estamos em um processo de emagrecimento ou quando estamos esperando por algum evento ou término de uma atividade que não gostamos?

“Busque desenvolver um novo paladar, descobrir o prazer de comer algo que te faz bem, que te faz sentir-se nutrida por dentro. “

O tempo passa rápido demais, use isso a seu favor. Acorde, tome seu belo café da manhã (leite, suco, pão), dali três horinhas já está na hora do lanche matinal (uma fruta, uma barra de cereal, um suco). Ok, faça as suas atividades cotidianas. Mais 3 horas se passaram, legal! Almoce com calma, mastigue devagar, escolha alimentos saudáveis e saborosos. Não estou falando só de salada não, falo de um pouquinho de cada coisa que você tiver vontade de comer, e aquele pouquinho deve ser saboreado como ele merece, com calma, já que é uma comida que você adora. Ok, chegou a parte da tarde, faça o que tiver vontade, de preferência algo que te faça bem feliz, a ponto que faça você esquecer-se da comida (essa atividade existe, pode ter certeza), às vezes não nesse momento, mas só depende de você fazer algo que sinta prazer! Mais três horinhas, hora do lanche da tarde. Dê preferência  a alimentos saudáveis, mas se tiver vontade de comer por exemplo um pedaço de bolo, ok, mas escolha uma opção natural (milho, fubá, cenoura). Busque desenvolver um novo paladar, descobrir o prazer de comer algo que te faz bem, que te faz sentir-se nutrida por dentro. A parte da noite eu recomendo uma sopa leve, frutas, de preferência as diuréticas (melancia, melão, abacaxi), que dão a sensação de estar sendo desintoxicado.

Ao iniciar o processo de emagrecimento, um hábito que também ajuda é dormir cedo. Porque assim não sentimos fome e quando percebemos já é de manhã e você irá tomar seu lindo café da manhã.

“O tempo passa rápido demais, use isso a seu favor!“

Você viu? Já é outro dia e mais uma etapa foi conquistada, você conseguiu vencer a si mesmo e manter-se no objetivo de viver feliz com seu corpo.

Foto: Rui Scheidt Feix

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