Crie hábitos saudáveis: Assim nunca mais precisará sofrer para emagrecer ou para manter-se no peso ideal.

Por Isabella Bovendorp

A partir do momento que aprendermos o verdadeiro significado da palavra “dieta”, que é simplesmente um conjunto de hábitos alimentares de um indivíduo ou de um grupo, o processo de emagrecimento se torna muito mais fácil, e manter o peso após o emagrecimento é natural, pois você não só perdeu alguns quilos, mas aderiu a um novo estilo de vida por algum tempo, e isso acabou fazendo parte de você. Para isso, vá conquistando a pessoa que você quer ser aos poucos, com passos pequenos, porém firmes e com mudanças lentas, porém definitivas, como diria Lucília Diniz.

“Fica mais fácil trocar hábitos quando você faz a mudança por dia ” (Lucília Diniz)

O melhor de tudo é que, quando um bom hábito se instala, você percebe que seu corpo naturalmente rejeita o que antes lhe fazia mal. Por exemplo, quando você encontra uma atividade física que lhe dê prazer, seu corpo pede para que você faça. Quando seu corpo se livra das toxinas provocadas pelos maus alimentos (doces, gordura), automaticamente rejeita quando isso lhe é oferecido novamente.

Tudo é habito. O seu corpo pode se acostumar com as coisas boas e ruins, você decide o que ele vai preferir!

Frases e Pensamentos: Hábitos

“Somos o que fazemos repetidamente. Por isso o mérito não está na ação e sim no hábito “ (Aristóteles)

“A gente não se liberta de um hábito atirando-o pela janela: é preciso fazê-lo descer a escada, degrau por degrau” (Mark Twain)

“Hábitos são mais seguros que regras; você não precisa segui-los. E você não precisa mantê-los tampouco. Eles mantém você“ (Frank Crane)

“Primeiro fazemos nossos hábitos, e então nossos hábitos nos fazem“ (John Dryden)

“Se você desenvolve os hábitos do sucesso, você fará do sucesso um hábito“ (Michael E. Angier)

“Fracasso: Alguns poucos erros de julgamento repetidos todos os dias. Sucesso: Algumas simples disciplinas praticadas todos os dias“ ( E. James Rohn)

“As pessoas ficam tão preocupadas com o que comem entre o Natal e o Ano Novo, mas elas realmente deveriam se preocupar com o que comem entre o Ano Novo e o Natal “ (Autor desconhecido)

“É preciso ter o caos em si mesmo para ser capaz de dar à luz uma estrela dançante” (Nietzsche)

Foto: Autoria desconhecida

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